ves esta página sin formato por que esta hecha cumpliendo el estándar web CSS 2.
tú navegador no soporta este estándar, o tienes dicho soporte desactivado.
si estas en el primer caso, actualízate. merece mucho la pena.

{JuanJaén: con nocturnidad }

{ Reflexiones bajo las estrellas de Juan Fernández }

Archivos

<Octubre 2019
Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
27 28 29 30 31    


Documentos


Blogalia

Blogalia


©2002 juanjaen

Inicio > Historias > Recuperando la forma perdida

Recuperando la forma perdida

Es difícil volver a hacer deporte cuando has pasado varios años limitándose este a alguna que otra salida a la montaña y dedicándose a fomentar la cultura culinaria del país, incluyendo numerosas jarras de cerveza y preciosas botellas de vino.

Pero de vez en cuando nos viene una potente motivación, en mi caso fue la báscula ( con la que rocé los ciento veinte kilos hace unos meses ), la cercanía al nivel 3 "treintañero" y las ganas de volver a jugar alguna pachanga de rugby con los amiguetes.

Decidí acercarme el pasado noviembre a ver a mi amigo manolo, para algo terminó INEF ;-)me puso un plan basado en ejercicios cardiovasculares, mucha elástica y pocas pesas, de momento los tobillos maltratados por tantas lesiones y alguna operación no me dejaban apenas correr por lo que me limito a andar rápido.Respecto a la comida sólo he dejado apartado el cerdo y los dulces, e intento cambiar de vez en cuando a cerveza sin alcohol.

En navidades apenas gané peso, ( un poquito si, pero es normal .. digo yo ), para rebajas decidí cambiar de zapatillas y después de pasar una hora viendo modelos me decidí por unas Mizuno Wave para piéneutro, esta ha sido una de las mejores compras que he hecho ya que hasta entonces por miedo a un nuevo esguince utilizaba botas de basket, y así no se puede hacer nada ;-). Comencéa trotar de vez en cuando en la cinta durante diez minutos y fui aumentando poco a poco, algunas veces me da la lata el tobillo derecho pero no mucha.

En marzo de este año y ya por fin bajando de los cien kilos, me animo a correr algo más, aquí llega el primer problema las rozaduras mi entrepierna no estáacostumbrada a tanta actividad y se queja como es normal, voy a una tienda especializada, en este caso deportes Haro que me atienden de maravilla y me recomiendan unas mallas adidas para limitar la rozadura, son una bendición del cielo y me permiten correr un poquito más aunque noto un problemilla, las mallas son altas y con mis prominentes michelines, se producía un magnífico flotador bastante molesto y que fomenta las rozaduras. Una nueva motivación para bajar un poco la barriga ;-) Emocionado con esta compra marcho a la vía verde del aceite pero oh! me paso de tirada y acabo con unas buenas agujetas después de más de una hora y pico corriendo por la vía verde ( por cierto sigue tan mal como comentaba Olga hace un par de años ).

Este fallo me hace pensar que no lo estaba haciendo bien, así que decido buscar por Internet mientras mejoro las piernas y de doy alguna sesión de sauna y duchas frías para relajar los músculos.

Sendero



Como no podía ser de otra manera empiezo por los blogs de paisanos y a raíz del blog de Jesús ( Corredor perezoso ) llego al de Neke y kimonojaen, ni que decir que hice una lectura rápida desde el primer post de cada uno pasando a la vez una buena tarde de fin de semana con todas sus evoluciones semanales ya que igualmente soy aficionado a la lectura y había muy buenas recomendaciones.

Bastante motivado con la idea de ir corriendo cada vez distancias mayores y encontrarme mejor corriendo doy con la página del Club de Atletismo Quiebrajano, donde corren algunos conocidos con bastantes consejos y enlaces, pasando después por los foros de la revista runners, tras dos semanas corriendo más o menos a buen ritmo decido comprarme un pulsómetro para no pasarme de vueltas , finalmente me decido por el Polar Fs2 ( uno barato para irme acostumbrando ), pensando en una distancia para comenzar pienso en hacer un 10.000 y lo programo en la misma página de Polar, me parece adecuado, así que manos a la obra en dos meses, ya llevo un par de semanas con tres o cuatro entrenamientos semanalesy parece bien estructurado, de que lo termine intentaré hacer un plan de 12 semanas para bajar de los 55 minutos.

Aparte de algún amistoso de rugby, he buscado motivación en la idea de volver a correr ( diez años después ) la Carrera Popular de San Antón (8.500 m), ya se que quedan muchos meses, pero no voy a comenzar con la subida al Quiebrajano.

En estos momentos el día más duro lo tuve ayer con una sesión de 50 minutos de carrera continua que se quedó reducida a 45 más cinco andando a paso ligero dado el insoportable calor a las tres de la tarde que me dejó K.O., ya que neke ha medido la distancia pruebo a hacer las tiradas largas en el nuevo parque Andrés de Vandelvira en que hasta el momento sólo he trotado un poco, los días que descanso de carrera o los que termino antes procuro hacer algo de pesas y abdominales, en estos momentos ando sobre los 96 kg y sin fatera ;-).

De momento mis progresos son pequeños y me conformo con no morir asfixiado, ya iré contando que tal me va, ahora mismo estoy muy animado y con ganas de recuperar un poco la forma física perdida en estos años y así poder mover el telescopio con más agilidad :-D últimamente con tanta búsqueda en visual de objetos del catálogo NGC se hace necesaria.

2007-06-06 19:08 | 12 Comentarios


Referencias (TrackBacks)

URL de trackback de esta historia http://juanjaen.blogalia.com//trackbacks/50034

Comentarios

1
De: Olga Fecha: 2007-06-07 17:45

O_o

Qué fuete, cuánta investigación y ciencia pa irse a correr... igual que nosotras en el básquet, que la mitad no nos sabemos ni las reglas



2
De: JuanJaén Fecha: 2007-06-08 09:05

Y lo divertido que es investigar :-)



3
De: Elmorea Fecha: 2007-10-04 13:00

Pues animo con esos trotes, como cojas el vicio ya no te libras. Saludos.
Ah¡¡¡ y te llevas menos moratones que en el rugby.



4
De: elsa Fecha: 2008-04-18 10:43

LO ESTÁS HACIENDO MUY BIEN, NO TE DESANIMES SIGUE ASÍ Y YA VERÁS COMO ESTAS DENTRO DE UNOS MESES, MUCHAS SUERTE ERES UN CAMPEON



5
De: Naincy kumari Fecha: 2019-01-11 09:29

Hi guys! If you are alone and want female companionship, then please follow me on the links given below. I like to have sexual relationship daily with different persons. If you are interested in me. Go to the site and book your appointment to have intercourse with me on bed at night with full erotic entertainment.
1. Click here ||Escorts service in Kolkata||
2. Click here ||Bengali Call girls in Kolkata||
3. Click here ||Bandra Call girls||
4. Click here ||Call girls in Dum Dum||
5. Click here ||Call girls in Esplanade||
6. Click here ||Call girls in Powai ||
7. Click here ||House wife Escorts in Kolkata||
8. Click here ||Kolkata Air port call girls||
9. Click here ||Bollywood Escorts in Juhu||



6
De: Naincy kumari Fecha: 2019-01-11 09:29

Hi guys! If you are alone and want female companionship, then please follow me on the links given below. I like to have sexual relationship daily with different persons. If you are interested in me. Go to the site and book your appointment to have intercourse with me on bed at night with full erotic entertainment.
1. Click here ||Model escorts in Kolkata ||
2. Click here ||College Escorts in Kolkata ||
3. Click here ||Ecorts in Mumbai||
4. Click here ||Escorts girls in Kolkata||
5. Click here ||Escorts in Salt Lake||
6. Click here ||Model Escorts in Mumbai||
7. Click here ||West bengal call girls||
8. Click here ||New town Escorts||
9. Click here ||Andheri Escorts||



7
De: Naincy kumari Fecha: 2019-01-11 09:30

Hi guys! If you are alone and want female companionship, then please follow me on the links given below. I like to have sexual relationship daily with different persons. If you are interested in me. Go to the site and book your appointment to have intercourse with me on bed at night with full erotic entertainment.
1. Click here ||Kolkata call girls ||
2. Click here ||Kolkata Escorts||
3. Click here ||Mumbai call girls||
4. Click here ||Call girls in Kolkata ||
5. Click here ||Escorts in Kolkata ||
6. Click here ||Call girls in Mumbai||
7. Click here ||Bengali call girls||
8. Click here ||Kolkata Escorts sercvice||
9. Click here ||Mumbai Escorts ||



8
De: Escorts Service Fecha: 2019-01-11 10:39

Super class independent Gurgaon,Mumbai,Guwahati escorts available incall & outcall service in VIP hotels. In Gurgaon,Mumbai,Guwahat call girls available for booking 24x7 hours IF You want Physical Relationship any time contact & Follow My Link_____
Thank You My Love & My Dear

Click here |Doha Call Girl|
Click here |Mumbai Call Girl|
Click here |Guwahati Call Girl

Click here |Escorts In Mumbai|
Click here |Escorts In Doha|

Click here |Escorts In Guwahati
Click here |Gurgaon Call Girl|

Click here |Chakkarpur Call Girl|
Click here |Escorts In Andheri|



9
De: Naincy kumari Fecha: 2019-01-11 12:37

Hi guys! If you are alone and want female companionship, then please follow me on the links given below. I like to have sexual relationship daily with different persons. If you are interested in me. Go to the site and book your appointment to have intercourse with me on bed at night with full erotic entertainment.
1. Click here ||Kolkata call girls ||
2. Click here ||Kolkata Escorts||
3. Click here ||Mumbai call girls||
4. Click here ||Call girls in Kolkata ||
5. Click here ||Escorts in Kolkata ||
6. Click here ||Call girls in Mumbai||
7. Click here ||Bengali call girls||
8. Click here ||Kolkata Escorts sercvice||
9. Click here ||Mumbai Escorts ||



10
De: Naincy kumari Fecha: 2019-01-11 12:38

Hi guys! If you are alone and want female companionship, then please follow me on the links given below. I like to have sexual relationship daily with different persons. If you are interested in me. Go to the site and book your appointment to have intercourse with me on bed at night with full erotic entertainment.
1. Click here ||Model escorts in Kolkata ||
2. Click here ||College Escorts in Kolkata ||
3. Click here ||Ecorts in Mumbai||
4. Click here ||Escorts girls in Kolkata||
5. Click here ||Escorts in Salt Lake||
6. Click here ||Model Escorts in Mumbai||
7. Click here ||West bengal call girls||
8. Click here ||New town Escorts||
9. Click here ||Andheri Escorts||



11
De: Jim Harxmon Fecha: 2019-01-12 02:15

fun card games



12
De: vv Fecha: 2019-06-17 11:45

Vashi Escorts
Vashi Female Escorts
Independent Vashi Escorts
Vashi Escorts
Vashi Escorts Service
Altamount road Escorts
Andheri Escorts
Antop hill Escorts
Ballard Estate Escorts
Bandra Escorts
Belapur Escorts
Bandra Kurla Complex Escorts
Borivali Escorts
Breach Candy Escorts
Chembur Escorts
Churchgate Escorts
Colaba Escorts
Cuffe Parade Escorts
Cumbala Hill Escorts
Currey Road Escorts
Dadar Escorts
Fort Escorts
Four Bungalows Escorts
Ghansoli Escorts
Goregaon Escorts
Jogeshwari Escorts
Juhu Escorts
Kalamboli Escorts
Kamothe Escorts
Kandivali Escorts
Kanjurmarg Escorts
Khar Escorts
Kharghar Escorts
Kopar Khairane Escorts
Kurla Escorts
Lokhandwala Escorts
Lower Parel Escorts
Mahalaxmi Escorts
Mahim Escorts
Malabar Hill Escorts
Malad Escorts
Marine Drive Escorts
Marine Lines Escorts
Marol Escorts
Mulund Escorts
Mumbai Central Escorts
Nariman Point Escorts
Navi Mumbai Escorts
Nerul Escorts
Oshiwara Escorts
Pali Hill Escorts
Powai Escorts
Sahar Escorts
Saki Naka Escorts
Sanpada Escorts
Santa cruz Escorts
Seven Bungalows Escorts
Turbhe Escorts
Thane Escorts
Versova Escorts
Vile Parle Escorts
Worli Escorts
Ahmedabad Escorts
Mumbai Escorts
Escorts in Mumbai
Mumbai Escorts Service
female Escorts in Mumbai
Ahmedabad Escorts
Altamount road Escorts
Andheri Escorts
Antop Hill Escorts
Ballard estate Escorts
Bandra Escorts
Belapur Escorts
Bandra Kurla Complex Escorts
Borivali Escorts
Breach Candy Escorts
Chembur Escorts
Churchgate Escorts
Colaba Escorts
Cuffe parade Escorts
Cumbala Hill Escorts
Currey Road Escorts
Dadar Escorts
Fort Escorts
Four Bungalows Escorts
Ghansoli Escorts
Goregaon Escorts
Jogeshwari Escorts
Juhu Escorts
kalamboli Escorts
Kamothe Escorts
Kandivali Escorts
Kanjurmarg Escorts
Khar Escorts
Kharghar Escorts
Kopar Khairane Escorts
Kurla Escorts
Lokhandwala Escorts
Lower Parel Escorts
Mahalaxmi Escorts
Mahim Escorts
Malabar Hill Escorts
Malad Escorts
Marine Drive Escorts
Marine Lines Escorts
Marol Escorts
Mulund Escorts
Mumbai Central Escorts
Nariman Point Escorts
Navi Mumbai Escorts
Nerul Escorts
Oshiwara Escorts
Pali Hill Escorts
Powai Escorts
Sahar Escorts
Saki Naka Escorts
Sanpada Escorts
Santa cruz Escorts
Seven Bungalows Escorts
Thane Escorts
Turbhe Escorts
Vashi Escorts
Versova Escorts
Vile Parle Escorts
Worli Escorts
Thane Escorts
Escorts in Thane
Female escorts in Thane
Escorts in Mumbai
Independent Escorts in Mumbai
Mumbai Call Girls
Mumbai Escorts
Mumbai Escorts Service
Airoli Escorts
Altamount road Escorts
Andheri Escorts
Antop hill Escorts
Ballard Estate Escorts
Bandra Escorts
Belapur Escorts
Bandra Kurla Complex Escorts
Borivali Escorts
Breach Candy Escorts
Chembur Escorts
Churchgate Escorts
Colaba Escorts
Cuffe Parade Escorts
Cumbala Hill Escorts
Currey Road Escorts
Dadar Escorts
Fort Escorts
Four bunglows Escorts
Ghansoli Escorts
Goregaon Escorts
Jogeshwari Escorts
Juhu Escorts
Kalamboli Escorts
Kamothe Escorts
Kandivali Escorts
Kanjurmarg Escorts
Khar Escorts
Kharghar Escorts
Kopar Khairane Escorts
Kurla Escorts
Lokhandwala Escorts
Lower Parel Escorts
Mahalaxmi Escorts
Mahim Escorts
Malabar Hill Escorts
Malad Escorts
Marine Drive Escorts
Marine Lines Escorts
Marol Escorts
Mulund Escorts
Mumbai Central Escorts
Nariman point Escorts
Navi mumbai Escorts
Nerul Escorts
Oshiwara Escorts
Pali Hill Escorts
Panvel Escorts
Powai Escorts
Sahar Escorts
Saki Naka Escorts
Sanpada Escorts
Santa cruz Escorts
Seven Bungalows Escorts
Turbhe Escorts
Vashi Escorts
Versova Escorts
Vile Parle Escorts
Worli Escorts
Ahmedabad Escorts
Mumbai Escorts
Escorts in Mumbai
Mumbai Escorts Service
Independent Mumbai Escorts
Female Escorts in Mumbai
Mumbai Call girls
Ahmedabad Escorts
Altamount road Escorts
Andheri Escorts
Antop hill Escorts
Ballard Estate Escorts
Bandra Escorts
Belapur Escorts
Bandra Kurla Complex Escorts
Borivali Escorts
Breach Candy Escorts
Chembur Escorts
Churchgate Escorts
Colaba Escorts
Cuffe Parade Escorts
Cumbala Hill Escorts
Currey Road Escorts
Dadar Escorts
Fort Escorts
Four bunglows Escorts
Ghansoli Escorts
Goregaon Escorts
Jogeshwari Escorts
Juhu Escorts
Kalamboli Escorts
Kamothe Escorts
Kandivali Escorts
Kanjurmarg Escorts
Khar Escorts
Kharghar Escorts
Kopar Khairane Escorts
Kurla Escorts
Lokhandwala Escorts
Lower Parel Escorts
Mahalaxmi Escorts
Mahim Escorts
Malabar Hill Escorts
Malad Escorts
Marine Drive Escorts
Marine Lines Escorts
Marol Escorts
Mulund Escorts
Mumbai Central Escorts
Nariman point Escorts
Navi mumbai Escorts
Nerul Escorts
Oshiwara Escorts
Pali Hill Escorts
Powai Escorts
Sahar Escorts
Saki naka Escorts
Sanpada Escorts
Santa cruz Escorts
Seven Bungalows Escorts
Thane Escorts
Turbhe Escorts
Vashi Escorts
Versova Escorts
Vile Parle Escorts
Worli Escorts
Mumbai escorts
Escorts in Mumbai
Mumbai escorts Service
Ahmedabad Escorts
Altamount road Escorts
Andheri Escorts
Antop hill Escorts
Ballard Estate Escorts
Bandra Escorts
Bandra Kurla Complex Escorts
Belapur Escorts
Borivali Escorts
Breach Candy Escorts
Chembur Escorts
Churchgate Escorts
Colaba Escorts
Cuffe Parade Escorts
Cumbala Hill Escorts
Currey Road Escorts
Dadar Escorts
Fort Escorts
Four bunglows Escorts
Ghansoli Escorts
Goregaon Escorts
Jogeshwari Escorts
Juhu Escorts
Kalamboli Escorts
Kamothe Escorts
Kandivali Escorts
Kanjurmarg Escorts
Khar Escorts
Kharghar Escorts
Kopar Khairane Escorts
Kurla Escorts
Lokhandwala Escorts
Lower Parel Escorts
Mahalaxmi Escorts
Mahim Escorts
Malabar Hill Escorts
Malad Escorts
Marine Drive Escorts
Marine Lines Escorts
Marol Escorts
Mulund Escorts
Mumbai Central Escorts
Nariman point Escorts
Navi Mumbai Escorts
Nerul Escorts
Oshiwara Escorts
Pali Hill Escorts
Powai Escorts
Sahar Escorts
Saki naka Escorts
Sanpada Escorts
Santa cruz Escorts
Seven Bungalows Escorts
Thane escorts
Turbhe Escorts
Vashi Escorts
Versova Escorts
Vile Parle Escorts
Worli Escorts
Escorts in Mumbai
Altamount road Escorts
Antop hill Escorts
Ballard Estate Escorts
Bandra Kurla Complex Escorts
Breach Candy Escorts
Churchgate Escorts
Cumbala Hill Escorts
Currey Road Escorts
Fort Escorts
Four bunglows Escorts
Jogeshwari Escorts
Jogeshwari east Escorts
Jogeshwari west Escorts
Kandivali Escorts
Kanjurmarg Escorts
Kurla Escorts
Mahalaxmi Escorts
Mahim Escorts
Malabar Hill Escorts
Malad Escorts
Marine Drive Escorts
Marine Lines Escorts
Marol Escorts
Mulund Escorts
Mumbai Central Escorts
Nariman point Escorts
Oshiwara Escorts
Pali Hill Escorts
Sahar escorts
Santa cruz Escorts
Seven Bungalows Escorts
Versova Escorts
Ahmedabad Escorts
airoli escorts
Andheri Escorts
Andheri East Escorts
Andheri West Escorts
Anjuna Beach Escorts
Arpora Beach Escorta
Baga Beach Escorts
Bandra Escorts
Baner Escorts
Belapur Escorts
Bicholim Escorts
Borivali Escorts
Borivali East Escorts
Borivali West Escorts
Bund Garden escorts
Byculla escorts
calangute escorts
CBD-Belapur Escorts
chandivali escorts
candolim beach escorts
Central Mumbai Escorts
Chembur Escorts
Chinchwada Escorts
Colaba Escorts
Cuffe Parade Escorts
Dadar Escorts
Ghansoli Escorts
Girgaon Escorts
Govandi Escorts
Ghodbunder Road escorts
Goa escorts
Goa beach Escorts
Goregaon Escorts
Hinjewadi Escorts
Jadavpur Escorts
JB Nagar Escorts
Juhu Escorts
Juinagar Escorts
Kalamboli Escorts
Kalbadevi Escorts
Kalyan Nagar Escorts
Kamothe Escorts
Kapurbadi Escorts
Khandala Escorts
Khar Escorts
Kharadi Escorts
Kharghar Escorts
Kolkata Escorts
Kopar Khairane Escorts
Koregaon park escorts
Korum mall escorts
Lokhandwala Escorts
Lonavala Escrts
Lower Parel Escorts
Mapusa escorts
Mankhurd escorts
Margo beach escorts
MG Road escorts
Mumbai airport escorts
Mumbai escorts
Napean Sea road escorts
Navi Mumbai escorts
Nerul Escorts
Nerul Beach Escorts
North Goa escorts
Panaji escorts
Panvel escorts
Park Circus escorts
Park Street escorts
Patuli Garia escorts
Peddar road escorts
Pernem escorts
Powai Escorts
Pune escorts
rajarhat escorts
Saki Naka escorts
Sanpada Escorts
SB Road Escorts
Shivaji Nagar Escorts
Siolim Escorts
Sion escorts
Sonarpur escorts
South Goa escorts
South Mumbai escorts
Taluja escorts
Thane east Escorts
Thane escorts
Thane West Escorts
Turbhe escorts
Ulwe Escorts
Vagator escorts
varca Beach Escorts
Vashi Escorts
Vile Parle Escorts
Vikhroli Escorts
Viman Nagar Escorts
Worli Escorts
Mumbai escorts
Escorts in Mumbai
Mumbai escorts Service
Independent Mumbai Escorts
Ahmedabad Escorts
Altamount road Escorts
Andheri Escorts
Antop hill Escorts
Ballard Estate Escorts
Bandra Escorts
Belapur Escorts
Bandra Kurla Complex Escorts
Borivali Escorts
Central Mumbai Escorts
Chembur Escorts
Churchgate Escorts
Colaba Escorts
Cuffe Parade Escorts
Cumbala Hill Escorts
Currey Road Escorts
Dadar Escorts
Fort Escorts
Four bunglows Escorts
Ghansoli Escorts
Goregaon Escorts
Jogeshwari Escorts
Juhu Escorts
Kalamboli Escorts
Kamothe Escorts
Kandivali Escorts
Kanjurmarg Escorts
Khar Escorts
Kharghar Escorts
Kopar Khairane Escorts
Kurla Escorts
Lokhandwala Escorts
Lower Parel Escorts
Mahalaxmi Escorts
Mahim Escorts
Malabar Hill Escorts
Malad Escorts
Marine Drive Escorts
Marine Lines Escorts
Marol Escorts
Mulund Escorts
Mumbai Airport Escorts
Mumbai central Escorts
Napean Sea Road Escorts
nariman point Escorts
Navi Mumbai Escorts
Nerul Escorts
Oshiwara Escorts
Pali Hill Escorts
Peddar Road Escorts
Powai Escorts
Sahar Escorts
Sakinaka Escorts
Sanpada Escorts
Santa Cruz Escorts
Seven Bungalows Escorts
South Mumbai escorts
Thane escorts
Turbhe escorts
Vashi Escorts
Versova Escorts
Vile Parle Escorts
Worli Escorts






Nombre
Correo-e
URL
Dirección IP: 35.175.191.168 (2018ab1077)
Comentario
¿Cuánto es: diez mil + uno?

portada | subir